[¿Ã¹Ù¸¥ ±³À°Ä®·³] ºñÇÕ¸®Àû ½Å³äÀÇ ¿µÇ⠿츮´Â Á¾Á¾ "»ý°¢Çϱ⿡ µû¶ó °á°ú°¡ ´Þ¶óÁø´Ù. ¸ðµç °ÍÀº »ý°¢Çϱ⿡ ´Þ·È´Ù." ¶ó´Â ¸»µéÀ» »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ´Â ¿ì¸®ÀÇ Çൿ°ú °¨Á¤¿¡ »ý°¢, ´Ù½Ã ¸»ÇØ ³»¸éÀûÀÎ ½Å³äÀÌ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù´Â °ÍÀÌÁÒ. ½É¸®ÇÐÀÚ Albert Ellis´Â °¨Á¤À̳ª ÇൿÀº »ç¶÷µéÀÌ »ý°¢ÇÏ´Â ¹æ½ÄÀ̳ª ³»¿ë¿¡ µû¶ó °áÁ¤µÈ´Ù´Â ÀÎÁöÀû °áÁ¤·ÐÀ» ¸»ÇÑ ¹Ù ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ´Â »ç¶÷ÀÇ °¨Á¤°ú ÇൿÀº ÀÎÁö¿¡¼ºÎÅÍ ³ª¿Â´Ù´Â ÀÎÁö¿ì¼±¼ºÀÇ ¿ø¸®¿¡¼ ³ª¿Â ¸»ÀÔ´Ï´Ù. ¿¹¸¦ µé¾î °øºÎ¸¦ ¿½ÉÈ÷ ÇÏ°íµµ ½ÃÇèÀ» ¸ÁÄ£ Çлý¿¡°Ô ½ÇÆÐÀÇ °æÇèÀº ½Ç¸Á°¨°ú ÁÂÀý°¨À» ´À³¥ ¼ö ÀÖ°í "³ª´Â ¿½ÉÈ÷ Çصµ ¾ÈµÅ" ÇÏ´Â ±Øº¹ºÒ°¡´ÉÀ¸·Î ÀÎÁöÇÏ´Â °æ¿ì¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ À̸¦ ÀüºÎ°¡ ¾Æ´Ñ ÇϳªÀÇ ½Ç¼ö·Î ¹Þ¾ÆµéÀδٸé, Áï ³«´ãÀº ÇÏÁö¸¸ ½Ç¼ö¸¦ ÀÎÁ¤ÇÏ°í ºÎÁ·ÇÑ ¸éÀ» º¸ÃæÇÑ ÈÄ ´ÙÀ½À» ÁغñÇÏ´Â ´ëó °¡´ÉÇÑ ÇϳªÀÇ »ç°ÇÀ¸·Î ÀÎÁöÇÏ¿© ÀçµµÀüÀÇ ³ë·ÂÀ» ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µË´Ï´Ù. ½Ç¸ÁµÇ´Â ÀÏ°ú ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â »ý°¢¿¡ µû¶ó ¾öû³ Â÷À̸¦ º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌÁÒ. ½ÃÇè¿¡¼ ³ë·ÂÇÑ ¸¸ÅÀÇ ¼º°ú°¡ ¾ø¾î¼ ½Ç¸ÁÇÏ°í ½º½º·Î¸¦ ºñÇÏÇÏ´Â °ÍÀº ¾î¼¸é ÀÚ¿¬½º·¯¿î °ÍÀ¸·Î º¸ÀÏ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¯³ª À§¿¡¼ º¸¾ÒµíÀÌ ±× ½Ç¼ö¸¦ ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í ´ÙÀ½À» ÁغñÇÏ´Â »ç¶÷°ú´Â ¹«¾ù¿¡¼Àΰ¡ ºÐ¸íÇÑ Â÷À̸¦ º¸ÀÔ´Ï´Ù. Albert Ellis¿¡ µû¸£¸é ¿ì¿ï, ÁËÃ¥°¨, ºÒ¾È µîÀÇ Á¤¼Àû ¹®Á¦¸¦ °Þ´Â ÀÌÀ¯´Â ±¸Ã¼ÀûÀÎ »ç°Çµé ¶§¹®ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ±× »ç°ÇÀ» Áö°¢ÇÏ°í ¹Þ¾ÆµéÀÌ´Â ¹æ½ÄÀÇ À߸øÀ¸·Î ÀÎÇÑ °ÍÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¸¥ ¿¹¸¦ µé¸é ¸Â¼±¿¡¼ µüÁö¸¦ ¸ÂÀº ¿©¼ºÀÇ ¿ì¿ï,ºÒ¾ÈÀº °ÅºÎ´çÇÑ °æÇè(»ç°Ç)¿¡¼ ºñ·ÔµÈ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ½º½º·Î¿¡°Ô ´ÙÁüÇÏ´Â Àڱ⠸» "³ª´Â ³²¼ºÀ¸·ÎºÎÅÍ µüÁö¸¦ ¸ÂÀ¸¸é ¾ÈµÅ!" ¶ó´Â ½Å³ä ¶§¹®À̶ó´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¶Ç ´Ù¸¥ ½É¸®ÇÐÀÚ Beck¿¡ µû¸£¸é °³ÀÎÀÇ ÀÓÀÇÀûÀÎ ÃßÃøÀº »ç½Ç ¶Ç´Â Çö½Ç°ú È¥µ¿ÇÏ´Â °ÍÀº ÀÏÁ¾ÀÇ ¿À·ù ¶Ç´Â À߸øÀ̸ç, »ç¶÷µéÀÌ ÀÌ·¯ÇÑ ¿À·ù¸¦ ¸¹ÀÌ ¹üÇÒ¼ö·Ï ½É¸®Àû ¹®Á¦¸¦ °Þ°Ô µÇ´Â °¡´É¼ºÀÌ Ä¿Áø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×°¡ ¸»ÇÏ´Â ÀÎÁöÀû ¿À·ùÀÇ Á¾·ù¿¡´Â ³× °¡Áö Á¾·ù°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ù°, Èæ¹é³í¸® ÀÌ´Â »ç°ÇÀÇ Àǹ̸¦ À̺йýÀûÀ¸·Î, Áï µÑ ÁßÀÇ Çϳª·Î Çؼ®ÇÏ´Â ¿À·ù·Î ¼º°øÀÌ ¾Æ´Ï¸é ½ÇÆÐ, »ç¶ûÀÌ ¾Æ´Ï¸é ¹Ì¿òÀ̶ó´Â »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. µÑ°, °úÀ×ÀϹÝÈ ÀÌ´Â ÇÑ µÎ ¹øÀÇ »ç°Ç¿¡ ±Ù°ÅÇÏ¿© ÀüÇô ¹«°üÇÑ »óȲ¿¡µµ ±× °á·ÐÀ» Àû¿ë½ÃÅ°´Â ¿À·ù·Î ÇÑ µÎ ¹øÀÇ °æÇèÀ» Ç×»ó, ´©±¸¿¡°Ô³ª, ¸ðµç »óȲÀ¸·Î È®Àå½ÃÅ°´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¼Â°, ¼±ÅÃÀû Ãß»óÈ ÀÌ´Â »óȲÀ̳ª »ç°ÇÀÇ ÁÖµÈ ³»¿ëÀº ¹«½ÃÇÏ°í ƯÁ¤ ÀϺΠ³»¿ë¿¡¸¸ ÁÖÀǸ¦ ±â¿ï¿© ÀüüÀÇ Àǹ̸¦ Çؼ®ÇÏ´Â ¿À·ù·Î, ÀÚ½ÅÀÌ º¸°íÀÚ ÇÏ´Â °Í¿¡¸¸ ¼±ÅÃÀûÀ¸·Î ÁÖÀǸ¦ µÎ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ³Ý°, ÀǹÌÈ®´ë ¹× ÀÇ¹Ì Ãà¼Ò ÀÌ´Â »ç°ÇÀÇ Á߿伺À̳ª Àǹ̸¦ Áö³ªÄ¡°Ô °úÀåÇϰųª Ãà¼ÒÇÏ´Â ¿À·ù·Î ÇѹøÀÇ ½ÇÆзΠ³» ÀλýÀº ÀÌÁ¦ ³¡³µ´Ù°í Áö°¢Çϰųª, 1µîÀ» ÇÏ°íµµ ´ÜÁö ¿îÀÌ ÁÁ¾Æ¼¶ó°í ÀǹÌÃà¼Ò¸¦ ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ºñÇÕ¸®Àû ½Å³äÀº »ýÈ°»óÀÇ ¹«±â·Â, ¿ì¿ï, ºÒ¾ÈÀ» ´À³¢°Ô ¸¸µé¸ç ÀÚ±âºñÇÏ·Î °á±¹ È°·ÂÀ» ÀÒ°í ÀڽۨÀ» ÀÒ°Ô ÇÏ´Â ¿øÀÎÀÌ µË´Ï´Ù. µû¶ó¼ ÀÌ·¯ÇÑ ºñÇÕ¸®Àû »ý°¢ÀÇ ±³Á¤ÀÌ ÇÊ¿äÇѵ¥, ÀÌ´Â ºñÇÕ¸®Àû ½Å³äÀ» ÇÕ¸®Àû ½Å³äÀ¸·Î ´ëüÇÔÀ¸·Î¼ °¡´ÉÇØÁý´Ï´Ù. Áï Çö½ÇÀûÀ¸·Î ºÒ°¡´ÉÇÑ ´çÀ§Àû »ý°¢µéÀ» ¼±È£³ª ¼Ò¸ÁÀ¸·Î ´ëüÇÏ´Â °ÍÀÌÁÒ. "¡¡Çؾ߸¸ ÇÑ´Ù"¸¦ "¡¡ÇßÀ¸¸é ÁÁ°Ú´Ù"·Î ´ëüÇÏ¸é º¸´Ù Á¤¼Àû ¹®Á¦·ÎºÎÅÍ ÀÚÀ¯·Î¿Í Áú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼¼»óÀÇ ¾î¶°ÇÑ ÀϵéÀº ¸¶À½¸Ô°í »ý°¢Çϱ⿡ ´Þ·Á ÀÖ½À´Ï´Ù.ºñÇÕ¸®Àû ½Å³äÀÇ ¿µÇâÀ» ½ÉÇÏ°Ô ¹Þ°í ÀÖ´Â »ç¶÷ÀÌ Àû±ØÀûÀ¸·Î ÀÚ½ÅÀÇ ºñÇÕ¸®ÀûÀÎ »ç°í¸¦ ÇÕ¸®ÀûÀÎ ½Å³äÀ¸·Î º¯È½ÃŲ´Ù¸é Á¤¼Àû °Ç°À» µÇã°í ÀÚÁ¸°¨±îÁö µå³ôÀÌ´Â È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. |